הגעתי לקורס ללא שום ידע קודם, ובעצם בגלל שאשתי ביקשה ממני.
- לאישה בהריון מתקדם רצוי לא לשבת ישירות על הרצפה, כדאי להגביה את האגן בעזרת מגבת מגולגלת או כרית.
שעות האימון – ההמלצה היא כי אימון יוגה הריון תתרחש בשעות הבוקר, בזמן שאתן ערניות ורעננות יותר.
השתרשות השליה ברחם נעשית ע"י הסיסים, בדופן האחורית. אם תשתרש על פתח צוואר הרחם (שליית פתח) יווצר מצב מסוכן שכן התינוק ייצא אחרי השליה ולא לפניה, מצב שעלול להסתיים בניתוח קיסרי.
אחד הדברים הקסומים ביותר שהטבע הביא לגוף האישה זה את האפשרות לייצר חיים בגופה.
לפי התשובה לשאלה הזו יוחלט אם לבצע את התנוחה הספציפית או שמא אפשר לוותר עליה ולהגיע ליתרונות של התנוחה בדרכים אחרות. לדוגמא: בשביל מה בעצם להעמיד אישה בהריון על הראש?
את מוזמנת לקחת פסק זמן, לטפל ולחזק את עצמך, להתכונן ללידה וגם להרגע..
נשירת שיער – בדר"כ מתמעטת בהריון אך תיתכן נשירה מוגברת לאחר הלידה. חשוב לחזק את הדם לאחר הלידה ע"י סרפד (תה) ושטיפת השיער בחליטת רוזמרין.
תנוחות הפוכות כמו: חצי נר, עמידת נר ווריאציות עליה (אפשר לעשות עם תמיכה של קיר), מחרשה, עמידת ראש – העומס על העורף גדול מאוד וכן על הגב בעקבות עליה של כמות הנוזלים בגוף, אפשר לבצע תנוחות שונות שישיגו את אותם היתרונות.
כן אפשר לעצור נשימה באופן טבעי וללא מאמץ, בין שאיפה לנשיפה הנשימה נעצרת לכמה שניות.
היוגה מרגיעה ומאפשרת לעבור בקלות רבה יותר את תקופת ההיריון המאתגרת
ולסיום, זכרי כי תקופת ההריון היא אכן רק "תקופה" וחולפת. הפיקי את more info המרב מהתקופה הזאת. תרגלי יוגה ודאגי לבריאותך ואושרך ולבריאות העובר שבתוכך.
תקופת ההיריון היא תקופה מיוחדת מאוד בה הגוף שלכם עובר שינויים מהותיים הן מבחינה פיזית והן מבחינה נפשית.
לקראת בדיקת העמסת סוכר ארוכה שהייתי צריכה לעשות בגלל תוצאות גרועות של הבדיקה הקצרה הגעתי לרביד.